横に広い胸をふっくら丸みのあるバストにする2つの方法

私の胸って横に広くてなんだか色気がないなぁ…

鏡にうつる自分を見るたびにがっかりしていませんか？

でもその悩みはきちんとバストケアすれば解決できます！

😥 胸が横に広いせいでブラからはみ出る
😥 自分に合うブラが見つからない

こんな経験のある女の子は今から紹介する方法を試してみてください。

横に広いと悩んでいた胸が、いつのまにかふっくら丸みのあるバストに変わっているはずです。

胸が横に広くなる2つの原因

胸が横に広くなる原因には2つのタイプがあります。

タイプ❶胸が外側に流れている

本来胸は理想の位置にあるはずなのに、バストケアをサボったせいで胸が横に流れてしまっている。

これがタイプ❶です。

特に寝ている間は胸はどんどん横に流れていきます。

例えば左向きで寝た場合は両方の胸が左に流れます。

そして仰向けになると胸は横に流れてしまうのです。

毎日6時間睡眠だったとして1か月間この状態だったら…

なんと！180時間も胸を横流し状態です。

だから胸が横に広くなってしまうのです。

タイプ❷骨格の問題

もう一つ、胸が横に広い原因として考えられるのが骨格の問題です。

実は生まれ持った骨格によって胸の付き方がかわってきます。

骨格には2種類あります。

胴が丸い丸胴タイプと、胴が平たい平胴タイプです。

ご覧の通り、胴体の形によって胸の付き方が違いますよね。

日本人の場合、多くが平胴タイプにあたるのでどうしても胸が横に広がりやすいといったことが起こります。

しかし骨格はあまり気にしなくて大丈夫です。

平胴でもバストケア次第で胸を寄せることは可能だからです。

理想の胸はコレ！離れ胸チェック

バストケア方法を紹介する前に、そもそも理想の胸がどんな胸なのか？

カンタンにチェックできるので、服を脱いで鏡の前に立ってみてください。

理想の位置はコレです。

鎖骨・乳頭の3点を結んだときに正三角形ができるのが理想です。

しかし胸が外側に離れていると。。。

右のような二等辺三角形になっていたら胸が横に広くなっているサインです。

きっと今この記事を読んでくれているあなたも二等辺三角形になっていたはず。

でも安心してください♪

今から紹介するバストケアで理想の正三角形になることができます！

横に広い胸を丸くする！2つのバストケア

横に広い胸を丸い胸に近づけるには2つの方法があります。

この2つを組み合わせれば、まる～い胸が手に入ります。

横に広い胸を丸くする方法❶
筋肉をほぐして離れた胸を寄せる

外側に離れた胸を丸くするには筋肉ほぐしが効果的です。

おっぱい番長でおなじみ経路整体師の朝井麗華さんによると

肋骨と肋骨の間の筋肉がかたくなるとバストが外側に離れていってしまうそうです。

筋肉ほぐしのわかりやすい動画があったのでシェアします。

普段マッサージをしていなければなかなか手を当てるところではないので結構凝り固まっています。

ほぐしてみて気持ちいいいと感じる部分が凝り固まっている証拠なので、気持ちよさがなくなるまでしっかりほぐしてあげてください。

ちなみにほぐすときは下着や服の上からだと摩擦が起こるので素肌の状態がベストです。

伸びがよくてマッサージにぴったりのバストクリームはこちらで紹介しています♪

横に広い胸を丸くする方法❷
ナイトブラで離れた胸を固定する

横に広い胸をまる～い胸に近づけるには

ナイトブラも欠かせません！

というのもこの記事の前半でもお伝えした通り、寝ている時間が一番胸が外に流れやすいからです。

せっかく筋肉ほぐしをしても、胸を正しい位置で固定しておかないと効果は半減します。

効果を最大限に生かすために、寝るときはナイトブラを着ける習慣をつけてください。

これだけでも横に広い胸を寄せることができます。

ただナイトブラといってもいろんなメーカーから販売されていて

正直ブラによって良し悪しがあります。

横に広い胸を理想の位置に戻すには

✔ホールド力がある
✔寝苦しくない
✔朝までずれない

この3つの条件が大事です！

さらに欲を言えばお肌に直接当たるものなので、生地が柔らかいものがベストです。

そんなわがままな条件を満たしたナイトブラを3つに絞りました。

（元大手下着メーカーに勤めていたのでブラを見る目は厳しいです！）

・ナイトブラを持っていない
・今持っているナイトブラに満足していない
・きちんとバストケアできるものがいい

という方はぜひ私が紹介しているナイトブラを試してみてください。

睡眠を邪魔せずにバストケアができる優秀ブラです！

まとめ

バストは毎日のケアで徐々に変化していくので「横に広い胸を一日で改善する！」みたいなことはできませんが、

今回こちらで紹介した筋肉ほぐし＆ナイトブラを続けてもらえれば、横に広かった胸がどんどん丸くなっていくのがわかるはずです。

胸って正直なので放ったらかしにすればどんどん離れて垂れてくるし、丁寧にケアしてあげればその分きれいになってきます。

だからあきらめずに続けてみてください。

私も毎日バストケア頑張っています。

1ヶ月後、2か月後のバストを楽しみに一緒に頑張りましょう♪♪